“Lyset” – Påske

Meditation- og fordybelsesopgaver – hvorfor?
Vi lever i en tid, der kalder på ro og fordybelse midt i en hektisk hverdag. Dette gælder både børn og voksne. Med meditationerne møder de 9-12 årige et frirum, hvor de kan slappe af og lytte til den kristne historie på en ny måde. Der tales til den enkelte i en personlig, opbyggelig og inkluderende tone. Gudsbilledet er nytestamentligt, så det er den kærlige Gud, som far og hans søn Jesus, børnene møder og bliver bevidste om. De bibelske tekster, som danner grund for meditationerne, kan evt. bruges som udgangspunkt for en efterfølgende samtale om de aktuelle temaer. Undervejs i meditationerne er der indlagt små bevægelser, da børn i højere grad end voksne er fysisk umiddelbare. Kommunikationen foregår dermed samtidig på flere sanseplaner: at røre, lytte, visualisere og slappe af. Der følger tre opgaveforslag med ved hver meditation. Opgaverne har forskellig varighed og de kan bruges eller helt udelades afhængig af tid. Hver især udfolder de let et kreativt og fordybende potentiale hos aldersgruppen.

Brug – hvornår og hvordan?
Fordybelsesmaterialet kan bruges som led ved børnekonfirmand, børnekor, juniorklub eller som et selvstændigt meditativt tilbud til børn og deres voksne i kirkerummet. Meditationerne tager ca. 10 minutter og kan høres på SoundCloud i kirkerummet eller derhjemme. På den måde kan meditationerne følge den enkelte frit via telefonen, hvilket er en væsentlig pointe at vise og fortælle dem.
Lad børnene lægge sig på en kirkebænk eller en madras på gulvet i kirken.
Indgyd en stemning af ro og afslapning. Sæt den indtalte meditation på lydanlægget eller læs selv frit op.
En meditation tager ca. 10 minutter.

Aktiviteterne – varighed?
Aktivitetsforslagene efterfølgende kan tage mellem 20 minutter og 1 time afhængig af hvor lang tid der er til rådighed. Lad gerne børnene fortælle, hvad de oplevede og hørte under meditationen og lad det være nok eller fortsæt med en eller flere af fordybelsesopgaverne.

Velkommen til meditationen ”Lyset”.
Læg dig godt til rette og mærk at du bliver tung i kroppen.
Dine ben slapper af. Dine fødder holder pause. Din ryg hviler og din nakke og dit hoved har givet slip og slapper af.
Lad dine arme ligge slapt langs kroppen eller læg dine hænder på maven.
Forestil dig at du bliver puttet med en HVID, dyne omkring dig.
Tag så en dyb indånding og hold vejret lidt og pust ud (ånd ind / pust ud)
Det gør vi lige igen… (ånd ind / pust ud)
Og en gang til… (ånd ind / pust ud)

Forestil dig, at du tænder et lys.
Når du ser på flammen, så er det som om lyset danser.
Flammen kan ikke stå helt stille, der er hele tiden lidt bevægelse i den.
Forestil dig at lyset står fast i sand, men hvad ville der mon ske, hvis du lagde en spand hen over lyset?
Så ville det gå ud og man ville kun kunne se røgen.
Hvis du til gængæld tog lyset og satte lyset op i en lysestage, så ville det lyse så alle kunne se det.

Jesus har brugt det her billede med lyset meget, når han talte til mennesker.
Jeg er verdens lys, sagde han.
Men du er også lys, sagde han, og pegede på dig og dem, der hørte.
Der bliver tændt et lys inden i dig, når du hører om mig, sagde han.
Forestil dig, at du er lyset!
Du får al din energi fra Gud.
Og når Gud har tændt for dig, så kan ingen slukke dig.

Du er et levende og funklende lys i verden.
Men nogen gange kan du godt føle dig som om du er helt slukket.
Helt off, gider ikke noget, kan ikke noget, orker ikke noget, dur ikke til noget, vil ikke noget.
Der er ingen lys, ingen flamme, ingenting.

En af de disciple, der gik sammen med Jesus hed Maria Magdalene.
Hun var totalt slukket, da hun en morgenstund i påskeugen kom ud til den gravhule, hvor Jesus lå begravet.
Hun skulle se til graven og ellers bare græde.
Men hun havde ikke været der mere end et øjeblik før hun blev ramt af lys.
Midt i sin mørke og triste stemning bliver hun blændet af det.
Lyset fra en engel.
Det var så kraftigt, at det var hvidt som sne.
Og hvis du har prøvet at stå på ski, så ved du også, at man kan blive helt sneblind.
Det blev hun den morgen, Maria Magdalene.
Englen tændte lyset i hende igen ved at fortælle: Jesus lever!
Hans lys brænder som aldrig før – Han er Verdens lys og I kan lyse ved hjælp af ham.
Det forstod hun ikke meget af og da hun fortalte det til de andre disciple, så forstod de det faktisk heller ikke.
Men de lyste – alle sammen.
Ligesom du gør lige nu.

Maria Magdalene bar lyset ud til resten af verden den dag.
Og verden har lyst lige siden.
Når du taler godt om andre sætter du deres lys i en stage, så alle kan se det.
Når du taler ondt om andre sætter du en spand hen over deres lys, så det slukkes.
Men du har hele livet til at øve dig i at bære andres lys frem, for så skinner du også mere selv.
Så shiner du – skinner som en sol – fordi du gir’ og bær’

Prøv lige at sætte dig langsomt op, men hold dine øjne lukkede.
Du er fuld af lys lige nu.
Måske er det mærkeligt at tænke på, men du skinner, fordi du er den, du er.
Hold bare dine øjne lukkede, for man ser det bedst med lukkede øjne, lyset.
Jeg er verdens lys, siger Jesus.
Og den, der følger mig, skal aldrig vandre i mørket.
For jeg slukkes aldrig – ingen kan slukke for Gud.
Du kan måske slukke for din computer og slukke for din telefon og lyset i stuen, men du kan aldrig slukke for mig.
Jeg er lyset i mørket, så du kan finde vej, hvis du bliver væk.
Der er heller ingen, der kan slukke for dig.
For sammen med mig, siger Jesus, så vil dit lys altid brænde.

Prøv nu at rejse dig op, men hold øjnene lukkede.
Tænk på englen, der lyste den påske morgen ude ved graven.
Den sender så meget lys ind i dig lige nu, at du får lyst til at løfte dine arme op over hovedet og samle dine håndflader mod hinanden, så du lige nu står som et lys med en høj flot flamme.

Hold dine øjne lukkede.
Og svaj så lidt frem og tilbage med dine arme, mens du holder håndfladerne sammen i toppen hen over hovedet.
Du er verdens lys!
Smuk, stolt og rank, som du står der.
Du har en afgørende plads i verden, i skolen, derhjemme og der hvor du ellers kommer.
Du bærer lyset frem, som en engel i verden.

Mens du holder dine hænder samlet oppe over dit hoved som en flamme, så åben, langsomt dine øjne og se dig omkring.
Prøv at lade være med at sige noget, bare kig.
Kig på det, der omgiver dig lige nu.
De andre, som lytter med, står lige så ranke som dig.
De er lys og du er lys – I er lys for hinanden – tændt af Gud.
Englen lyste, så kvinderne blev sneblinde, men fra at være mørke inden i, fik de lyset tilbage fra ham, der kaldte sig selv for Verdens lys!

Lad nu dine hænder og arme glide langsomt ned igen, og træk vejret dybt og smil, mens du lader luften sive ud gennem munden – lyset skinner!

Meditationen er baseret på Matthæusevangeliet 28:1-9b, Matthæusevangeliet 5: 13-16 og Johannesevangeliet 8:12