“Gaven” – Jul

Meditation- og fordybelsesopgaver – hvorfor?
Vi lever i en tid, der kalder på ro og fordybelse midt i en hektisk hverdag. Dette gælder både børn og voksne. Med meditationerne møder de 9-12 årige et frirum, hvor de kan slappe af og lytte til den kristne historie på en ny måde. Der tales til den enkelte i en personlig, opbyggelig og inkluderende tone. Gudsbilledet er nytestamentligt, så det er den kærlige Gud, som far og hans søn Jesus, børnene møder og bliver bevidste om. De bibelske tekster, som danner grund for meditationerne, kan evt. bruges som udgangspunkt for en efterfølgende samtale om de aktuelle temaer. Undervejs i meditationerne er der indlagt små bevægelser, da børn i højere grad end voksne er fysisk umiddelbare. Kommunikationen foregår dermed samtidig på flere sanseplaner: at røre, lytte, visualisere og slappe af. Der følger tre opgaveforslag med ved hver meditation. Opgaverne har forskellig varighed og de kan bruges eller helt udelades afhængig af tid. Hver især udfolder de let et kreativt og fordybende potentiale hos aldersgruppen.

Brug – hvornår og hvordan?
Fordybelsesmaterialet kan bruges som led ved børnekonfirmand, børnekor, juniorklub eller som et selvstændigt meditativt tilbud til børn og deres voksne i kirkerummet. Meditationerne tager ca. 10 minutter og kan høres på SoundCloud i kirkerummet eller derhjemme. På den måde kan meditationerne følge den enkelte frit via telefonen, hvilket er en væsentlig pointe at vise og fortælle dem.
Lad børnene lægge sig på en kirkebænk eller en madras på gulvet i kirken.
Indgyd en stemning af ro og afslapning. Sæt den indtalte meditation på lydanlægget eller læs selv frit op.
En meditation tager ca. 10 minutter.

Aktiviteterne – varighed?
Aktivitetsforslagene efterfølgende kan tage mellem 20 minutter og 1 time afhængig af hvor lang tid der er til rådighed. Lad gerne børnene fortælle, hvad de oplevede og hørte under meditationen og lad det være nok eller fortsæt med en eller flere af fordybelsesopgaverne.

Velkommen til meditationen ”Gaven”.
Læg dig godt til rette og mærk at du bliver tung i kroppen.
Dine ben slapper af. Dine fødder holder pause. Din ryg hviler og din nakke og dit hoved har givet slip og slapper af.
Lad dine arme ligge slapt langs kroppen eller læg dine hænder på maven.
Forestil dig at du bliver puttet med en RØD, dyne omkring dig.
Tag så en dyb indånding og hold vejret lidt og pust ud (ånd ind / pust ud)
Det gør vi lige igen… (ånd ind / pust ud)
Og en gang til… (ånd ind / pust ud)

Lige nu trænger du til en pause.
En pause, hvor du bare ligger her og slapper af i hele din krop.

Prøv at tænk på et helt år.
Jul, påske, pinse. Vinter, forår, sommer.

I julen er den særlige historie i kirken, den om, at det lille Jesusbarn blev født.
Det er godt at være i kirke til jul, for det er i kirken det hele begyndte.

Jesusbarnet blev født ind i verden og lagt i en lille vugge, en krybbe.
Du blev også engang født og lagt i en lille vugge.
Tænk, at du har været så lille bitte. Kun en halv meter lang og ikke vejet meget mere end en pose mel eller to.
Du har altid været elsket og helt uundværlig i dine forældres øjne.
Baby Jesus var ligeså elsket selvom han lå i hø med dyr omkring sig.
Hans mor Maria kiggede på ham som din mor eller far har kigget på dig.
Mærket efter om du havde din navle og dine fingrer.
Set om du havde ører og smilt over, at se dit ansigt med øjne og mund og din lille næse.
Barn Jesus i krybben og dig – er hele og fine – uanset hvordan vi mennesker hver især ser ud.

Gud ville møde mennesker ansigt til ansigt og blev født som en baby ind i verden til jul.
Nuttet…!? Det var det i hvert fald.
Du var også nuttet, da du var lille, men på et tidspunkt ville du ikke kaldes lille mere, nu var du blevet stor og skulle i skole.
Som du ligger her lige nu, så er du sikkert et skolebarn. Stor, men ikke voksen.
Du har stadig din krop og alle dine sanser.
Du kan dufte søde og gode dufte og du kan væmmes ved noget, der lugter grint.
Du kan mærke alting med dine hænder også andre mennesker.
Du kan se verden med dine øjne.
Du kan høre små lyde og ting, der støjer.
Og du kan smage om noget smager godt eller dårligt.
Alt dette er gaver til dig, så du kan være i verden og se, lugte, føle, høre og smage den.

Jesusbarnet kunne det samme, han voksede sig også større og blev 9, 12 og 20 år og meget mere.
Han siger til dig lige nu: Du er min elskede ven. Dig vil jeg altid passe på og holde godt øje med.
Du vil lave noget skørt og noget dumt, men jeg vil tilgive dig.
Du vil blive ked af det og føle dig ensom, men mig kan du altid kalde på.
Han hvisker dig i øret, at du er helt perfekt som du er. Sådan som du ser ud og sådan som du er på.
Alt det som lige præcis du kan, er en julegave fra Gud til dig!
En gave, som du folder ud hver dag i dit liv og bruger, så godt du kan.

En mand, der hed Paulus skrev om Jesus, at alting hænger sammen med ham.
Kroppen er et godt eksempel på at mange ting hænger sammen for at skabe en helhed.
Gud hænger også sammen med dig.
Og du hænger sammen med verden omkring dig.
Du er et Guds barn og du er en gave for Gud.

Mens du holder dine øjne lukkede, så sæt dig langsomt op på bænken.
Du må gerne sætte dig op nu, men hold dine øjne lukkede.
Prøv med lukkede øjne at lægge dine hænder på dit hjerte.
Mærk at det banker…
Dit hjerte sender liv og kærlighed ud i din krop.
Lad din ene hånd blive ved hjertet, men før den anden hånd op til din mund.
Tænk på alt det den mund siger i løbet af en dag.
Det den siger skal helst komme fra dit hjerte.
Flyt hånden fra hjertet op til dit ene øre.
Sådan er den ene hånd på din mund og den anden hånd på dit øre.
Hver dag lytter du til så mange ord.
Nogle gange bliver du glad for det du hører og nogle gange bliver du ked af det du hører.
Lad nu dine hænder hvile i dit skød.
Følesansen ligger her. Med dine hænder skaber du mange ting.
Med dine hænder og dine arme sender du gode ting ud til andre.
Et knus, et vink, en hjælpende hånd.

Du har en vigtig plads i verden også selvom du nogle gange måske kan føle at du ikke hører til.
Men hvis din fod siger, jeg er ikke hånd og derfor er jeg ikke en del af kroppen, så ville det ikke passe, vel?
Og hvis dit øre siger, jeg er ikke øje, altså hører jeg ikke til på kroppen, så ville det jo heller ikke passe.
Du har en plads her i kirken, en plads i din klasse, derhjemme og de andre steder, du kommer.
Din plads er vigtig, fordi du er den du er.
Du er en gave af kærlighed, lavet af kærlighed af mennesker, men også af Gud.
Gud, der ligesom dig, er blevet født som en lille baby og vokset op!
Paulus, der skriver om Jesus, siger, at Jesus er Guds søn, og at vi alle hænger sammen med ham og intet kan skilles os fra ham.
Han vil altid passe på dig.

For Gud er du noget ganske særligt.
Som et menneske mellem alle andre mennesker.
Som neglen på en lillefinger er du en del af noget større.
Prøv at tænk over det, som neglen på en lillefinger er du en del af noget større.
Eller som hælen på en fod er du en del af noget langt større, også selvom du nogen gange kan synes, at du ikke hører til nogen steder, og at alle måske har glemt dig.
Det har Gud ikke – han kender dig og ved altid hvor han skal finde dig.
Du er en gave ligesom Jesus er en gave af ren kærlighed til dig.

Du kan nu langsomt åbne dine øjne og strække din skønne krop.
Gab!
Lad kæben blive løs og tung og ryst hovedet frem og tilbage nogle gange!
Stræk dine hænder, alle fingrene skal strækkes, og svaj lidt fra side til side.
Rejs dig op og kør op og ned med hælen på fødderne, så du står skiftevis lidt på tæer og lidt på hæl.
Så kommer der gang i benene igen.
Træk så vejret dybt ned i maven – hold det – og pust ud.
Sådan – velkommen tilbage!

Meditationen er baseret på Lukasevangeliet 2:1-7 og Første Korintherbrev 12: 14-26